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Consejos para un abdomen plano

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1. Bebe un vaso de agua antes de comer.
2. Come cinco veces al día en pequeñas porciones.
3. Come despacio.
4. Has cardio 20 minutos al día, cinco días a la semana.
5. Buena postura: esto fortalece los músculos del abdomen.

6. Practica natación.
7. Bájale a los dulces.
8. Haz flexiones de pecho… Bien hechas!
9. Has abdominales.
10. No te saltes el desayuno.

11. Toma mucha agua en el día.
12. Duerme entre 7 y 8 hours.
13. Disminuye el consumo de alcohol.
14. Reduce el consumo de sal.
15. No te estreses.

16. Ponle color a tu plato.
17. Evita las comidas rápidas.
18. Evita las sodas.
19. No aguantes hambre.
20. No te enfoque solo en las abdominales.

21. Come cinco porciones de fruta fresca o vegetales.
22. Enriquece tu dieta con fibra.
23. Realiza abdominales con balón.
24. Practica el ejercicio de la tabla.
25. Haz ejercicios de subir las piernas.

26. Sube escaleras.
27. Haz yoga.
28. Mantente inspirado.

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